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歩みの学び
歩み-2
健康と成長への心の基盤
歩み-2
健康と成長への心の基盤
選択思考
基本説明
参考資料
最終更新:2016.11.9
基本説明
↑
行動法
や
解決法
の
選択肢候補を洗い上げて選択する
という
思考
および
姿勢
。
これが
自分でできる
ことが、
無力感
や
後悔
などの
悪感情
を
消し去り
、
力強さ
と
満足感
など
幸福感
の
源泉
になります。これは
「
実践2-2
思考のプラス形
」
の
一つ
でもあります。
つまり、
問題場面
において、
「これでは駄目だ」
という
否定
や、
「こうでなければ駄目だ」
という
硬直した理想
の
押しつけ
に
終始
するのではなく、
行動法
や
対処法
の
学び
も
十分
に踏まえた上で、
現実
において取り得る
行動法
や
対処法
の
「選択肢」
をあげて、そこから
最善のもの
を
選択
し
実行
に
向かう
というものです。
そこで
正しい選択肢候補
を
思いつく
ためには、
日常的
な
「
学びの姿勢
」
がもちろん
重要
であり、また
「現実」
において
取り得る行動に向かう
という点で
「
現実(今)を生きる姿勢
」
が
最終的
な
足場
として
重要
になります。それにより、
偏って不合理な内容
もある
「空想」
の世界で
マイナス感情
ばかりに
惑う心
が、
力強い前進感
と共にそこから
抜け出し
、そこで成す
前進の一歩
による
充実感満足感
といった
プラス感情
に
心
を
入れ替わらせる
ことができるようになります。
参考資料
↑
・入門編上巻 まえがき - 心の選択肢
(P.9)
「心の成長」
とは、
「自らによって幸福になる能力の増大」
のことであり、
「自分で考え選択する」
ことが
心
を
成長
させる
第一歩
になります。
ハイブリッド心理学
はそのための
「心の選択肢」
を示すものです。