「感情と行動の分離」の姿勢と「取り組み実践」

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	実践の学び　実践-１「感情と行動の分離」の基本姿勢と「取り組み実践」

実践1-1 「感情と行動の分離」の基本姿勢と「取り組み実践」

基本説明　　理解のポイント（「感情に流されない」とは　　「成長の望み」の感情によって行動する　　感情改善の原理）
実践の構成

最終更新：2021.7.12

基本説明　↑

ハイブリッド心理学を私たちの日常生活と人生、そこにおける心の成長と豊かさに向かうために意識的に実践することを、「取り組み実践」と呼んでいます。
その内容とは一言でこう言えます。
「内面感情はただ流し理解し、外面行動は建設的なもののみ行う」という「感情と行動の分離」の基本姿勢と実践を携え、「望み」に向かって全てを尽くして生きる。
と。

ハイブリッド心理学の全ての実践は、「感情と行動の分離」の姿勢に立って行います。
ここではその大原則と姿勢、それに立った実践の構成について説明します。

それはまず、誰もが合意するであろう「自明の原則」と言えるものから始まります。
・動揺する感情を克服したいのだから、まずは感情を鵜呑みに考えない。
ということです。
これを踏まえ、ハイブリッド心理学では「感情と行動の分離」の基本姿勢を、こう定めています。
・外面行動は建設的なもののみ行い、内面感情はただ流し理解することのみ行う。
と。

そこにおいて感情と行動を「分離」するとは、決して「感情を無視して理屈で行動する」のではなく、まずは外面行動と内面感情の双方に対して、別々の取り組みと姿勢を持つということです。
別々の取り組みとは、下の「実践の構成」に示すように、外面においては「行動学」を中心にした学びと実践であり、内面においては「自己分析」を中核とした学びと向き合いです。
その結果、外面行動はもちろん内面感情を最大限に生かすものとして行いますが、最終的に行動は感情によってではなく「意志」によって行うというものになります。
その結果、私たちは事実、外面行動のための心の世界と、内面感情の心の世界を、「分離」したものとして、「２つの心の世界」として持つようになります。これがさらに、内面感情側を「魂の感情」の世界へと深めさせ、これが私たちの心の成長と成熟を導くようになるのです。

そうした心の成長の歩みに向かうために、
・「感情と行動の分離」の両輪を携え、「望み」に向かって全てを尽くして生きる。
という生き方の方向性そして実践が必要になります。
この全体を、ハイブリッド心理学の「取り組み実践」と呼んでいます。

こうした「感情と行動の分離」の姿勢について、理解のポイント、およびその姿勢に立った実践の大まかな構成を、以下に説明します。

参考資料

理解のポイント　↑

「感情と行動の分離」という話を読み始めた方の中には、「感情を無視して、あるいはとにかく我慢して、理屈だけで行動するということか」という誤解を抱く方が少なくないようです。
もちろんそのようなものではありません。以下のようなポイントの理解が重要になるでしょう。

1.「感情に流されない」「感情を鵜呑みにしない」とは
この２つの言葉が表現している通り、まずは２つの面があると言えます。
・感情に流された行動が自分自身に不利益をもたらすのであれば、それをとどまる。
・ものごとを気分や感情で決めつける先入観や偏見を脱し、論理的（できるだけ科学的）な思考をする。
これは確かに「我慢できる」「しっかり理屈で考えられる」ということであり、実践の項目として「悪感情への耐性」「自分自身への論理的思考」と呼ぶものになってきます。

2.「感情を無視して理屈で行動する」のではなく「成長の望み」の感情によって行動する
そこでさらに重要なのは、目先の感情が求める短絡的な行動を踏みとどまることを超えて、より長い目で自分を幸福に向かわせるための合理的な方向性を、自分自分で考えることができ、自らそれに向かうという「意志」を持つことです。
その時私たちは、「自分を変えたい！」という「成長の望み」の感情を持つでしょう。「外面においては建設的な行動のみ行う」というのも、結局はこの感情によって行うのです。結局、私たち人間は感情によって行動し、感情によって生きるのです。ハイブリッド心理学の「感情と行動の分離」の姿勢は、そうしたものとして「感情」を最大限に重視する姿勢だとも言えます。
一方で、自分で考えるということができず、「意志」というものを持てない、結果「人に言われた通りに･･」という姿勢の場合に、「感情を無視して理屈だけで行動するということか」という感覚になりやすいようです。この場合は、「自分自身への論理的思考」や「意志」といった心の基盤への取り組みが重要になってきます。

3.感情はどのように良くなるのか（感情改善の原理）
「感情と行動の分離」の姿勢と実践の先に、感情がどのように良くなるのかの理解が大切です。
理解頂きたいのは、ハイブリッド心理学の考えるそれが、「心の持ちようによって感じ方も変わる」というよりも大きな次元のものをターゲットにしていることです。
それは大きく３面の原理によって生み出されるもの、と考えます。

(1)「現実の向上」とそれに向かう心の前進力
建設的な価値観と行動法によって、ごく外面の現実問題の解決向上を皮切りに、生活と人生、そして自己のあり方の全体という「現実」の向上へと向かうことです。それによって自然と、「心の持ちよう」などといったことを超えて、心に湧き出る感情は当然良いものになります。
またそうして「現実の向上」へと方向づけられた心の前進力が、私たちの心に、ささいなことでの惑い煩いを吹き飛ばす前進力の感覚と感情を湧き出させます。何よりもこれが、日常の感情をより良いものにするでしょう。

(2)根深いマイナス感情の根源の消滅
そうした「現実の向上」への心の前進力を足場にしてこそ、根深いマイナス感情の根源となっていた、根深い自己否定感情、人への敵意、そして生きることへの不安恐怖などの病みと闇の根を、私たちは根本的に捨て去ることができます。
それによって、心に流れる感情は、恒久的に、すがすがしいプラス感情へと様変わりしていきます。

(3)「心の成熟」の歩みが生み出す心の根本変化
「心の成熟」とは「自発的幸福の増大」のことであり、「心の豊かさ」の実体とはこれだとハイブリッド心理学が考えるものです。
これもやはり「現実の向上」への心の前進力を足場に、「望み」に向かって生きる歳月の中で、壁に出会ってなお「望み」に向き合うことで心に現れる「魂の望みの感情」を、心の中で燃焼させる量に応じて発現し前進するもの、と定義できます。

この３面とは、車の運転にたとえるならば、１つ目に車の運転技術を習得すると共に車の機能が向上すること、そして２つ目に故障が直ることで、合わせて順調に車を走らせる快適さと言えます。そして３つ目が、車を走らせていく先に訪れる場所の変化です。
こうした心の成長治癒と成熟が、どのような仕組みと流れで起きるのかを、「歩みの学び」で詳しく扱います。

「感情と行動の分離」は、この最初の、そして残りの全てへの足場となる、「現実の向上」とそれに向かう心の前進力という感情改善へと、直結させるべきものとしてあります。
つまり、「現実」を向上させるための行動法の模索に全力を尽くすのに対して、自分の内面感情を小手先の思考法などで良くしようとする意識努力は一切捨て、枠をはめようとすることをやめ、ありのままに開放し流すことを行うのです。この対照的な２面の姿勢に、「分離」のポイントがあります。
そして自分の内面感情が、何にどのように反応しているのかをとことん「理解」していくのです。
そこから上記３面の感情改善の原理へと、向かうことができるでしょう。まず「現実の向上」に、基本的足場を置くのです。それによる自然で当然の感情改善へと向かうと同時に、自己の内面だけに由来があった不合理なマイナス感情の捨て去りへと向かうことができるでしょう。そして最後に、その２面だけにもとどまらない、私たち自身の心の変化への目を持ち、それに向かうことができるようになる。これが「心の成熟」への歩みになります。

そうしたものとして、心の成長の歩みの全ての基礎になる。それがハイブリッド心理学の「感情と行動の分離」の姿勢です。

参考資料

実践の構成　↑

「感情と行動の分離」の姿勢、およびそれに立った外面向けおよび内面向けの意識実践の構成を以下に示します。
さらに大きく、「歩みの学び」を含めた構成を「学びの全体構成」で参照頂けます。

外面向け実践	両者にまたがる実践	内面向け実践
実践2-1 「破壊から自衛と建設へ」の基本行動様式の転換実践2-2 思考のプラス形実践3-1 行動学実践3-2 仕事の普遍的スキル	実践1-2 「取り組み実践」の進め方実践4-1 「価値観」への取り組み実践4-2 価値観の領域・テーマ・選択肢	実践1-3 感情への基本姿勢実践5-1 悪感情の種類別の克服対処の指針実践5-2 「自己分析」実践-６「否定価値の放棄」の根本的選択
「感情と行動の分離」の基本姿勢実践1-1 「感情と行動の分離」の姿勢と実践
歩み-２健康と成長への心の基盤